我要做運動之肚皮舞

自從耳水不平衡這個病出現後便被迫放棄了芭蕾舞, 連8個方向也控制不了,那年還硬著頭皮跑進考試院!
缺乏了生命中的精神食糧, 我的生活變得真的好枯燥!

一年多前已開始想著還是要找另一個目標,或許是一些輕巧的, 要求低一點的...到底學拉丁舞還是肚皮舞呢?!?! 拉丁需要找partner, 人海茫茫,找個完全不相識的男人貼身接觸, 好像不太好。游說了神秘人半年,當然仍然被拒絕!他就是天生缺乏那種藝術細胞!!

最近突然發現了physical有肚皮舞班，一星期前跑進去上第一課, 昨晚又上了一課, 分別是belly dance & belly jam, 才開始被那音樂節奏及身體擺動的美態吸引著, 而且運動量極大, 又不像Jazz般超長動作組合記不了, 完全附合我的目標!

肚皮舞是怎樣跳的呢？

站直，兩腿伸直分開，

寬度同骨盆寬度相等，

兩手放在腰際或向上伸直，

保持骨盆不動。

上身先朝右移，

然後移回原位，再朝左移，

然後直接右移左移，不用回原位，

移動漸呈圓形C

重復3次，每次10下。

雖然說肚皮舞有一定的難度， 但是肚皮舞就是一個關節一個關節猜開來作運動，
只要記得當老師代你做單點動作時，
腦中要記得身體其他部位要強迫自己不要動，
最重要的是，真的是要一個一個步驟慢慢練，急不得，
每天都練習，由作慢的開始，每個步驟做到最飽滿最多，等熟悉步驟的軌道之後，
在慢慢加快，還有，跳肚皮舞不要彆扭，要有自信，覺得自己是最美最棒的，
這樣才跳得出肚皮舞的味道，這就是為什麼說肚皮舞是女人的專利，
善用女人的的軀體，從心中解放自己融入音樂舞出最美的自己！

肚皮舞能讓你盡情的活動腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃燒脂肪，擁有平坦小腹。
肚皮舞被美國的健身專家稱為「骨盆運動」，但它鍛煉的不僅僅是骨盆的骨骼，
而且包括骨骼外面的肌肉，它特別強調骨盆的上下運動和旋轉式扭動，在控制肌肉的同時，使女性腰部以下的身體舞動自如

各位姊妹們有興趣不妨試試看!!